Odchudzanie zaczyna się w głowie – jak oswoić głodne emocje?
Podczas spotkania — bazując na sprawdzonych metodach z kursu CEP oraz koncepcjach Lindy Spangle — pokażę:
• Jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego?
• Jak rozpoznawać i „rozbrajać” emocje, które prowadzą do podjadania?
• Jakie praktyczne narzędzia stosować, by przestać jeść pod wpływem stresu, nudy czy napięcia?
Warsztat jest przestrzenią dla osób , które chcą zmienić swoją relację z jedzeniem, lepiej zrozumieć siebie i zacząć wreszcie działać w zgodzie ze swoim ciałem – nie przeciwko niemu.
O prowadzącej:
Nazywam się Mirela Koch. Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia, a także certyfikowaną uczestniczką kursu „Głodne Emocje” (CEP Wrocław). Na co dzień w moich mediach na Facebooku pomagam kobietom zrozumieć, dlaczego jedzenie bardzo często ma… niewiele wspólnego z głodem, a dużo z emocjami, które nami rządzą.
Moja misja jest prosta: przekazywać praktyczną wiedzę, która pozwala odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi i nad sobą samą.
